En direct de Kona avec nos nageurs
Petite entrevue en direct de Hawaii pour les championnats du monde IronMan, réalisée par Steve Lynch de 10-21-42km lors du "Swim Smooth Kona Gathering".
Mario Hamel et Jimmy Gosselin nous partagent leur point de vue sur les particularités de la nage à Kona et sur leur préparation avec Swim Smooth.
Quelques points clefs à retenir pour une nage efficace en eau libre:
Un repérage continuel et efficace pour nager droit comme le met en évidence Mario, sinon vous aurez vite fait d'ajouter 200 à 300m à votre parcours (donc 3 à 6 minutes)
Une gestion de l'allure optimale: un peu comme sur un marathon: partir à la bonne vitesse et gérer son effort est déterminant. C'est ce que nous pratiquons notamment aux sessions "RedMist". Si vous êtes dans les meilleurs nageurs savoir varier le rythme pour prendre un bon départ et accrocher le bon "wagon" est essentiel.
Drafter efficacement vous permet de sauver 5 à 10 secondes par 100m comme nos nageurs l'expérimentent à chaque pratique.
Adapter votre style suivant les conditions: en cas de vagues ou de courants forts vous aurez une longueur d'avance sur vos concurrents si vous savez augmenter la cadence avec une prise d'appuie plus rapide et donc réduire votre amplitude est primordiale.
Article lié: Retour sur le IronMan Mont-Tremblant avec les 4 éléments clefs qui ont permis à plusieurs de nos nageurs de très bien figurer
Swim Smooth
Notes:
- Pour en savoir plus sur nos sessions spécifiques Triathlon et analyses video visitez notre site internet: www.swimsmoothmontreal.com
- La Clinique de natation du 22 Octobre affiche déjà complet. Nous travaillons afin de vous offrir de prochaines dates en décembre ou en début d'année. Les dates seront communiquées via notre Info-Lettre.
#Kona #eaulibre #IronMan #worldchampionship #entrevue #RedMist
