Horaires des entrainements de natation pour l'été 2018 (Parc Jean Drapeau, PPO, Petite Bourgogne)

À partir du 28 Janvier 2018 nous offrirons un entrainement par semaine au Complexe Aquatique Mont-Tremblant. Inscriptions "à la carte&q

Suite de la chronique de Niko qui a joint la Squad il y a quelques mois (premier article ici: Parcours d'un coureur qui se met à nager C'est vraiment le fun de sentir que semaine après semaine, il y a de l'amélioration. À chaque entraînement avec Swim Smooth Montréal, je ressors avec un smile énorme qui booste le reste de ma journée ! Je dois être un peu maso sur les bords mais au final qui ne l'est pas pour aller nager des intervalles à 6h du matin ? Maso je ne sais pas mais

Une question que nous entendons souvent: combien de temps cela prend t’il pour récupérer après un entrainement et quand s’entrainer de nouveau? La "Fast Lane" vient de temriner un solide "RedMist" , mais combien de temps cela va leurs prendre pour récupérer ? Premièrement, hors période de compétition, vous n’avez pas besoin de récupérer complètement avant de vous entrainer de nouveau - cela vous laisserai trop de délais entre deux sessions et votre volume serait trop bas pou

Vous recherchez des exercices simples afin de développer votre technique ? L'entrainement que nous donnions au stade aujourd'hui de type "Technical Endurance" ne comportait aucun éducatif en tant que tel, mais pourtant il peut vous apporter bien plus qu'il n'y parait: Regardez le bloc #2, il comporte un enchainement non-stop: 2x(100m Pull+Palettes, 100m Pull, 100m sans outils). Exercice tout bête à la base, mais qui peut se révéler très instructif et technique: l'important

Samedi nous donnions une conférence à l'occasion du salon du Triathlon de Montréal. Le sujet "les clefs de l'entrainement pour la nage en triathlon et en eau libre". Bart Rolet, entraineur chef SwimSmooth Montreal lors de la conférence au Salon du Triathon Credit Photo: Steve Lynch - 10-21-42km La conférence à suscité beaucoup d'intérêt et de question. Nous allons donc revenir sur quelques points ciblés. Pour un entrainement efficace, vous devez vous rappeler les 3 clefs à

English Version: The Three Keys to Become a Much Better Swimmer Beaucoup de triathlètes et nageurs en eau libre ne savent pas trop par ou commencer pour améliorer leur nage: dois je focuser sur la technique ? augmenter mon volume ? faire de l'intensité ? nager plus en eau libre ? etc... ? Voici les 3 clefs mises mise en avant par Swim Smooth pour vous assurer d'atteindre votre potentiel en natation: Clef 1. Votre technique afin d'avancer plus rapidement pour le même niveau

English content at the end Une nouvelle session incluant des sets Techniques est offerte chaque mercredi soir: Technique + Endurance (90min) ​Credit photos: Gophrette Power - De 18h00 à 19h30 au Stade Olympique, bassin de 50m. Cette session inclura un travail sur des points techniques précis alterné avec des blocs de travail en endurance progressive. - La session est plus longue (90min) que celle du Lundi et inclus plus de travail d'endurance. - Elle se déroule en 50m ce qui

Version Française: Comment équilibrer son entrainement ? Whether you are a beginner or an advanced triathlete, open water swimming will always be a challenge. Good open water swimming takes technique, endurance, power, strategy, and adaptation.Among triathletes, it is easy to identify two profiles of swimmers. Credit Photo @GophrettePower First, there is what I call the “technical hermit”, as referred to in the Swim Smooth terminology. This swimmer type tends to develop the

English Version: Becoming a Balanced Swimmer Que vous soyez un débutant ou un triathlète expérimenté, la nage en eau libre est un sport toujours très compliqué à aborder: technique, puissance, endurance, stratégie et adaptabilité et individualité: tout y est ! Credit Photo @GophrettePower Chez le triathlète on distinguera en général deux types de profils de nageurs : le “Perfectionniste” qui insiste pour atteindre la technique parfaite avant de commencer à pousser la machin