Le Blog

Retrouvez ici régulièrement des conseils pour développer votre nage et des retours constructifs sur nos sessions de natation en groupe (Squads) et privées (analyses vidéo 1-2-1)

December 5, 2018

Êtes-vous une de ces personnes hyper compétitive qui veut atteindre la perfection dans tout ce qu'elle fait ? Dans l'eau, vous essayez de faire chaque éducatif à la perfection et donnez votre maximum à chaque intervalle ? 

La perfection empêche le relâchement

Au final, peut-être que ce trop grand soucis du détail vous empêche de vraiment avancer... Ça peut e...

June 21, 2018

English version available here: Swimming In Rough (Or Cold) Conditions With Long Arms 

A quelques jours du IronMan 70.3 Mont-Tremblant nos nageurs se posent souvent les mêmes questions: Pourquoi est ce que je suis moins rapide en eau libre que mes amis que je bat en piscine? Pourquoi est ce que j'ai plus froid dans l'eau que les autres  même avec mon wetsuit ?...

January 27, 2018

Que se passe-t-il quand vous respirez? Si vous êtes un nageur relativement novice il y a de fortes chances que vous pensiez uniquement à respirer et non pas à...

December 19, 2017

Une question que nous entendons souvent: combien de temps cela prend t’il pour récupérer après un entrainement et quand s’entrainer de nouveau?

La "Fast Lane" vient de temriner un solide "RedMist" , mais combien de temps cela va leurs prendre pour récupérer ?


Premièrement, hors période de compétition, vous n’avez pas besoin de récupérer complètement avant de vo...

October 12, 2017

Mercredi matin une de nos nageuse (Marie-Anne) se posait une question en regardant la “Fast lane”: "hey coach, on dit qu’il faut nager aux 3 coups de bras, mais ils sont tous aux deux dans la Fast Lane ??"

La fast lane est composée de nageur qui ont un CSS entre 1’20-1’25/100m, ils complètent la nage du 70.3 en 27-28min et le IronMan sub 1h00: ils doivent donc f...

September 25, 2017

Qu'est ce que le CSS?

CSS est l'acronyme pour "Critical Swim Speed" (Vitesse de nage critique). C'est une approximation de votre vitesse au seuil lactique. C'est l'allure de référence que nous utilisons dans nos entrainements afin de travailler dans des zones de vitesses idéales pour les triathlètes. 

Vous pouvez le comparer au FTP en vélo. 

Pour plus de déta...

July 21, 2017

English Version Here: As you change speed what should happen to your stroke rate

Lorsque vous variez votre vitesse en natation, à la fois votre cadence et votre amplitude changent.  Nager plus rapidement signifie à la fois une amplitude un peu plus grande (vous parcourez un plus long chemin à chaque coup de bras) et un cadence plus élevée (plus de coups de bras...

April 15, 2017

Quel intensité metre lors de vos entrainement de qualité ?

Cet article est destiné aux nageurs de niveau intermédiaire et avancé.

Votre semaine d'entrainement

Chez  Swim Smooth nous croyons que chaque semaine d'entrainement devrait comporter les 3 éléments - technique, fitness et spécificité (développement des points spécifiques à eau libre le cas des triathlètes)...

March 22, 2017

Comment respirer en Crawl? Nos conseils et les erreurs communes à éviter

March 3, 2017

English Version here: 8 Tips On Swim Training - For Absolute Beginners

Si vous avez commencé à apprendre le crawl récemment, il y a des chances que vous soyez en train de travailler les bases: respiration, battement de jambe efficace, rotation et prise

d'appuie/sensations.

C'est la base que nous travaillons à chaque entrainement offert lors de notre cours spécial...

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