Faut il vraiment respirer aux 3 coups de bras?
Mercredi matin une de nos nageuse (Marie-Anne) se posait une question en regardant la “Fast lane”: "hey coach, on dit qu’il faut nager aux 3 coups de bras, mais ils sont tous aux deux dans la Fast Lane ??" La fast lane est composée de nageur qui ont un CSS entre 1’20-1’25/100m, ils complètent la nage du 70.3 en 27-28min et le IronMan sub 1h00: ils doivent donc faire quelquechose de correct !?? Quand nous avons reçu Lionel Sanders (peut être courroné champion du monde IronMan
Travailler votre technique sans éducatif ?
Vous recherchez des exercices simples afin de développer votre technique ? L'entrainement que nous donnions au stade aujourd'hui de type "Technical Endurance" ne comportait aucun éducatif en tant que tel, mais pourtant il peut vous apporter bien plus qu'il n'y parait: Regardez le bloc #2, il comporte un enchainement non-stop: 2x(100m Pull+Palettes, 100m Pull, 100m sans outils). Exercice tout bête à la base, mais qui peut se révéler très instructif et technique:
l'important
