

Nager avec un "Band": pas facile mais très bénéfique !
Améliorer le rythme et la synchronisation grâce au Band Version Anglaise disponible ici "Swimming With a Band Isn't Easy But Great For Your Swimming" Notre session d'endurance technique de ce matin incorporait une partie pour les nageurs utilisaient un "Band" (vielle chambre a aire de vélo coupée par exemple). pour s'attacher les chevilles et empêcher tout battement de jambe. Si vous avez déjà pratiqué cet exercice, vous savez à quel point ça peut être difficile. Mais utilisé

Le kick de démarrage (Kickstart) de l'Overglider
English version here (the Overglider kickstart) Si vous avez essayé de diminuer vos nombre de coups de bras par longueur au maximum en allongeant votre amplitude exagérément il se peut que vous aillé introduit une séquence de "pause et glisse" dans votre séquence. Nous appelons ce type de nageur un "Overglider" (qui glisse trop!). Nous ne rentrerons pas dans les détails du type "Overglider" et de ces défauts qu'il induit, mais vous pouvez vous référer à la fiche technique co

Parrainez vos amis !
Nouveau Programme de Parrainage La Swim Squad de Montréal s'est développée depuis 3 ans grâce à l'excellent bouche à oreille que vous véhiculez chaque semaine. On y retrouve des athlètes indépendants, ou associés à différents clubs de la grande région de Montréal et s'entrainant avec des coachs de divers horizons mais qui partagent tous la philosophie Swim Smooth.
Pour vous remercier nous mettons en place un programme de parrainage:
Pour chacun de vos amis qui rejoignent la

Éducatif: Pull "On-Off"
Retour sur un des exercices effectués ce matin à la Swim Squad de Montréal lors de la session Technique-Endurance (Mardi soir au Stade Olympique et Vendredi matin au Parc Jean Drapeau). -> Pull "On - Off" sur 4x200m Nager 200m en continue, mais100m avec le Pull Buoy - 100m Sans le Pull, sans vous arrêter entre les deux (important), et à une allure "Tempo/endurance". Enchainer 4 fois la séquence, et idéalement utiliser le Tempo-Trainer, setté à un temps de cycle fixe pour vous