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Retrouvez ici régulièrement des conseils pour développer votre nage et des retours constructifs sur nos sessions de natation en groupe (Squads) et privées (analyses vidéo 1-2-1)

Pourquoi viser la perfection est une mauvaise idée ?

December 5, 2018

Êtes-vous une de ces personnes hyper compétitive qui veut atteindre la perfection dans tout ce qu'elle fait ? Dans l'eau, vous essayez de faire chaque éducatif à la perfection et donnez votre maximum à chaque intervalle ? 

 

 

La perfection empêche le relâchement

 

Au final, peut-être que ce trop grand soucis du détail vous empêche de vraiment avancer... Ça peut en effet avoir tendance à vous faire nager de manière trop mécanique et enlever toute fluidité dans le mouvement. En gros, vous nager avec une forte tension dans votre corps.


Nager de cette manière n'est pas gênant en soi, mais ça empêche de vraiment ressentir sa nage et donc de développer un mouvement sous l'eau efficace. Un manque de fluidité et de relâchement peut aussi donner l'impression de manquer d'air, même sur des exercices censés être faciles. Certains nageurs disent que cette tension leur donne l'impression de se battre avec l'eau.

 

Une solution : viser la perfection... à 80% !
 

Il faut absolument combattre cette volonté d'être toujours à 100% de perfection. Pourquoi pas se relâcher un peu et essayer de viser 80% de perfection ? Plutôt que d'être toujours 100% focus, essayez de vous relâcher, de nager de manière "smooth" et de ressentir cette fluidité tout au long du mouvement.

 

Les nageurs élites sont extrêmement bon à cet exercice. Ils sont capable de se relâcher à n'importe quel moment. Même sur des intervalles ou en pleine compétitions, ils vont vite tout en gardant un bras et une épaule relâchée dans la phase aérienne. Le légendaire Alexander Popov disait même que la "relâchement à vitesse maximum" était une des qualités principales du nageur.

 

 

Il ne vous reste qu'à essayer !

 

Visez 80% de focus pour vos prochaines sessions et voyez comment vous vous sentez. Un premier objectif serait simplement de vous sentir plus relâché, de ressentir moins de tensions dans vos muscles

 

Un focus extrême peut être une bonne chose dans la majorité des sports... Mais en natation, trop de focus peut parfois être un frein à votre progression...

 

Et un bon moyen de se détacher de nos habitudes et notamment d'un trop grand focus sur le tempo trainer ou sur le chrono... C'est la séance Pure Technique du lundi soir (17h30 à la Petite Bourgogne) ou du jeudi matin (6.30 am au Stade Olympique)

 

>> Tous les détails sur ses séances en cliquant ici

 

 

 

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