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Doigts fermés ou ouverts ? // Fingers Together Or Apart?

October 24, 2016

English content here: Fingers together of apart?

Plusieurs études théoriques s'affrontent sur ce sujet, mais rien de vaut la pratique:
Regardez ces deux photos de Michael Phelps (gauche) et Ian Thorpe (droite), deux des plus grands nageurs de tous les temps. Comment positionnent ils leurs doigts ?

 

 

Si vous dites "légèrement ouverts", en êtes vous certain ? Avez vous regardé les deux mains ?

Beaucoup d'athlètes élite écartent légèrement les doigts en avant, quand ils entrent la main et s'étirent en avant, mais une fois qu'ils commencent à prendre les appuis et à pousser l'eau vers l'arrière ils les rapprochent. Si il y a encore un espace entre les doigts, celui ci est très léger.


On vous a peut être déjà dit de garder vos doigts légèrement espacé afin d'augmenter la surface de la main et de se sentir plus relax, comme laissent penser que font les élites de manière générale. Mais comme vous avez pu le voir plus haut,  en analysant de plus près il y a une différence entre ce qu'on peut voir a l'extérieur de l'eau (phase d'entrée et d'extension) et ce qui se passe une fois que la traction a réellement débuté et qui nécessite une prise de vue sous marine.

Le danger quand vous essayez d'espacer les doigts est que vous finissiez par le faire exagérément, réduisant du même coup la quantité d'eau que vous déplacez à chaque mouvement de bras et donc l'efficacité de votre traction.

 

Le pouce

Une exception à ça: la position de votre pouce, qui peut être décollé des autres doigts durant la traction. Voyez ici le nageur Olympien Jono Van Hazel qui fait exactement ça:

 

 

 

Ici la légende Russe: Alexander Popov positionne son pouce de la même manière:

 

Alors que la double médaille d'Or Olympique Rebecca Adlington garde le garde collé aux autres doigts:

 

 

Que devriez vous faire ?
Nous recommandons simplement de garder les doigts rapprochés de manière à ce que ce soit relax, et qu'ils ne soient pas non plus complètement ouverts et de focaliser sur des aspects bien plus significatifs de votre technique:
A moins que vous ne soyez au pied de l'échelon élite vous avez certainement de nombreux points à raffiner dans votre technique qui apporteront des gains bien plus important sur votre performance, et surtout continuez à développer votre fitness (un nageur élite nage probablement en une journée autant que vous en une semaine) et à adapter votre nage pour l'eau libre. 

 

Devriez vous ouvrir le pouce ?

Nous recommandons d'y aller avec ce qui vous semble le plus naturel et effice. 

Certaines personnes préfèrent le feeling avec le pouce écarté, d'autre pas vraiment. Il y a de fortes chances que vous faites déjà ce qui vous convient le mieux.

 

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